天気予報が傘マークで埋まりはじめると、なんとなく気持ちまでどんよりしてくる。
髪も服も決まらなくて、外に出るのが億劫になって、
連絡が来ない彼のことを、いつもより深く考えてしまったりする。

6月は、空だけじゃなく心も曇りがち。
理由もなく不安になったり、急に寂しさがこみ上げたり、
「本当はどう思ってるんだろう」って、相手の言葉の裏を読もうとして疲れてしまったり。

でも、そんな揺らぎの中にもヒントがあります。
梅雨は、無理して笑わなくてもいい、“心を静かに見つめ直すための季節”。

今回は、雨音のように静かに寄り添う4つのヒントをお届けします。

Step1：気分が落ち込むのは、恋のせいだけじゃない

恋愛中の不安や揺らぎは、この季節にとても起こりやすいものです。
でも、それは“あの人のせい”でも“自分の弱さ”でもなく、
ただ今、心が雨に似たリズムで動いているだけかもしれません。
感情を責めるのではなく、「ああ、今日はちょっと湿度が高いな」くらいに受け止めてみてください。

Step2：言葉にならない気持ちは、無理に晴らさなくていい

寂しい、でも構ってほしいわけじゃない。
怒ってるわけじゃないけど、ちょっと冷たくされた気がする。
そういう曖昧な感情は、梅雨どきに特に増えてきます。
無理に伝えようとせず、少し寝かせてみる。ノートに書いてみる。
“気持ちが育つまで待つ”ことも、立派な向き合い方です。

Step3：心の外側に、やさしい音を置いてみる

ずっとスマホを見てしまうとき、
ずっと彼の言葉を反芻してしまうとき、
そんな日は、外側の音に自分を委ねてみるのがおすすめです。
雨音、静かなピアノ、好きな人の声が出てくるドラマ。
“自分の心の音”が重くなっているときは、
外のやわらかいリズムに揺られることが、回復のきっかけになることがあります。

Step4：この季節に、言葉を選ぶということ

曖昧になりがちな季節だからこそ、
「ありがとう」「ごめんね」「大丈夫？」
たった一言で、相手の心に灯りがともることがあります。
そしてそれは、自分自身にも同じこと。
ネガティブな言葉を浴びるより、やさしい声を届けてあげる。
梅雨は、誰より“自分にやさしくする”ための時間かもしれません。


曇った空の下でも、
水たまりがきらりと光る瞬間があるように、
恋の中にも、静かに心が晴れていくタイミングは必ずやってきます。

梅雨が明ける頃、
少し強くなったあなたの心で、またあの人と向き合えますように。