【ほっと一息】

2024.08.16

【ほっと一息】

こんにちは。
神音（かぐね）でございます。

みなさん、
お盆休みがあった方は移動などで
お疲れではないですか？
大丈夫ですか？

今日は日々あまりゆっくりする時間がない方へ
少しでも心休まる方法を
いくつかご紹介したいと思います。

夏なので・・・
風鈴の音色は心と脳を穏やかにしてくれます。
5秒ほど目を閉じて聴くだけで
邪気などもスーっと抜けたりします。

後頭部を冷やすのも
なんだか落ち着いて良いですよ！
冷え性の方にはおすすめできませんが、
身体がほてるときやイライラしがちなときは
足を少しだけ冷たいお水で冷やしても良いです。

でも1番はやっぱり、
深呼吸ですね。

胸式呼吸も腹式呼吸も
どちらもおすすめですが、
深く息を吐くと気持ちが少し落ち着いたりします。

クーラーで乾燥しやすいので、
お風呂などで深呼吸するのも良いですよ！

バタバタな中でもできそうなことを紹介してみました！