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えみりのhealing days

【モチベーションを維持する方法♪その1】

2019.06.11

新しことを始めるときは
「絶対にやってやるーーー!!!♪」
とモチベーション(やる気)にあふれていると思います。

モチベーションを維持し続けることができれば、
目標達成まで頑張り続けることができます。

ですが、多くの方がモチベーションを保つことができず、
夢半ばで断念してしまうんです。。。


そんなこと言ったってモチベーションを保つ技術を
学校で習ってないから仕方ないじゃないか!!(T_T)


今回はモチベーションを維持する方法を
3回のブログ記事に分けてお伝えしていきますね♪



1.モチベーション維持にかかわるホメオスタシスとは?

そもそもなぜ、モチベーションは下がっちゃうのでしょうか?

それは、人間の意識に組み込まれたプログラム
「ホメオスタシス」というものの働きのせいです。


ホメオスタシス??
聞いたことないなぁ…??


けがをしたときにかさぶたができて治るのも
運動すれば、呼吸と心拍数があがるのも
暑い夏や寒い冬に体温を保てるのも
全部ホメオスタシスのおかげです^^

たとえば、風邪をひいたとき、身体がぶるっとして
寒気を感じますよね。

これもホメオスタシスが
「体温をあげろ!ウイルスを倒せ!!」
と身体に働きかけているからなんです。

このように、私たちの身体を現状維持に保ってくれる存在。
それがホメオスタシスなんですが…欠点があります。
それは、


善し悪しの判断ができないこと!!!


私たちが「より良い変化をしよう!」と意識的に頑張ってても
「現状維持!」と阻止してきちゃうんです(^^;)
ホメオスタシスのお仕事なので怒らないでくださいね…(笑)

しかも厄介なことに、ホメオスタシスのほうが
私たちの意思の力よりも強いんですよね。
根性論ではどうにもなりません(T_T)


じゃぁどうすればいいか。
ホメオスタシスを上手にコントロールしてあげればいいんです♪

そのやり方については明日のブログをお楽しみに☆彡

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