皆さんこんにちは。いかがお過ごしですか？
凛凪（りんな）です(*^^*)

私は最近少し体調を崩していて、なので
今回は自己治療の話をしたいと思います。

私は先日の誕生日で50歳になりました。
普段は鑑定の仕事以外に執筆活動をしてい
るので、どうしても座ってする仕事が多く
なっています。

少し前から身体の節々が痛くなり、更年期や
持病の再発など、年とともに身体が思うよう
に動かなくなってきました。

人間関係のストレス
頭痛
腹痛
持病の再発
肩こり

ひどい時はもちろん病院に行きますが
自分なりの努力もしているんです。
なので今日は私の自己治療のやり方を教えま
すね！

①お風呂は湯舟につかる
ついついシャワーだけで済ませてしまう事も
ありますが、身体を湯舟につかる事で、体内
の悪いエクトプラズムを出して、身体の中の
エネルギーの毒素を排出させましょう。

②寝る前の精神統一
寝る前に精神を統一する時間を作ります。
足をくみ両ひざに手をおいてヨガのポーズを
し、一日の感謝を言います。

③クジラ（イルカ）のイメージを作る
ここからはイメージをする事が大事になって
きます。目を閉じて、身体の中にクジラが鳴
きながら自分の身体を泳ぐイメージをして下
さい。イメージしずらかったら、クジラのヒ
ーリング曲を流しながらやってもいいです。

自分の身体の中の水をいっぱいに貯めこんで
身体の中をクジラが泳ぎ、そして自分の苦し
い場所をクジラが通るたびに、痛みが少なく
なっていきます。

肩が痛い人は肩を重点的に泳がせましょう。
頭が痛い人は頭を重点的に泳がせましょう。「
心が痛い人は胸のあたりを泳がせましょう。

クジラの独特な鳴き声が身体の中を響いてい
きます。そしてすべての毒素をクジラが癒し
てくれるのを感じましょう。

イメージはクジラでもイルカでもどちらでも
好きなほうで大丈夫です。

私はクジラのほうが治癒力が高いのでクジラ
にしてます。癒し効果が欲しい時はイルカに
する時もありますが、イメージしやすいほう
で最初はしてみましょう！

いかがでしたか？
騙されたと思ってやってみてください。

不思議な感覚に包まれますよ。

凛凪（りんな）